Hapları veya kapsülleri, vitamin almaktan kaçınmanız için, yalnız değilsiniz. Hastalarımın çoğu bu konudan şikayet ediyor, ve bir dizi veya başka takviye almak için, tabletleri veya kapsülleri yutmaya yönelik olarak endişe nedeniyle tereddüt ediliyor. 

Pek çok insanın hassas refleksiyonu vardır, ya da kötü bir geçmiş yaşlılara karşı bir boğazın sıkıntısı vardır. İyi haber şu ki, bazı püf noktaları için biraz kolaylaştırmak için biraz daha yardımcı olmalıyım.

1. Hareket et ve hareket et

Smoothie veya shake, vitamin ve mineral ekleyip takviyelerinizi içebilirsiniz. Çoğu vitamin ve mineral, muz, protein tozu ve su veya süt, ve özellikle güçlü bir blender kullanırken kötü bir zaman içermez. Diğer bir seçenek de vitamin/mineral tozları yerine kullanın. Hazırlanan bu karışımları herhangi bir sözcü ekleyin. 

Goldenseal ve reishi gibi bazı acı bitkilerden dolayı smoothie'lerde veya shake'lerde iyi karışımları unutmayın. Well, you want to make the Concerters bitkisel products. Çalıştırırken, bunun yerine aşağıdaki ipuçlarından birini deneyin.

2. Kalın Bir İçecek Deneyin

Daha büyük haplar veya kapsüller, smoothie, shake veya papaya suyu gibi kalın bir içki daha kolay düşebilir. Hassas kalınlığı, refleksini hafifletmeye yardımcı olabilir. Daha önce, birçok insanı asla yutamayan insanlar, bunun takviyelerinin minimum gerginlik için mükemmel bir yol olduğunu düşünüyor.

3. Kapsüllerin yüzüne izin verin, sonra yutun

Elinde tek bir şey kalın değil, bu ipucunu test etmek için bir sıvı, kapsülleri almak için. Kapsüller yüzünden, onları ağzına koymak ve sonra büyük bir yudum almak için bir kaç kilo (henüz yutmayın!). Çeneni aşağı çeviri (normal olarak yaptığın gibi değil), böylece ağzınızın arkasına doğru yüzeye kapsül. Sonra tavuk hapı bir yudum su ile yutar.

4. Tabletleri Boğazınızın Arkasına Doğru Şekilde 

Yine de, tek bir sıvıya sahip olmak için bir şeyiniz varsa, aşağıdaki çözümü deneyin. Tabletler genellikle daha ağır ve yüzüstü, tablet ağzınızın arkasına ve büyük bir yudum alın, ardından çenenizi yıkamak için kaldırın.

5. Bir lokma muz 

Hapları bir parça muz alıp çiğnemek için başka bir harika yol, böylece ağzınızda bir püre olsun. Sonra, hapı veya kapsülü muz püresinin ortasına koyun, sonra büyük bir yudum su alın ve yutun. Bu, hassas bir refleks atlamasının çok etkili bir yoludur.