İçindekiler
İçindekiler
Eğer bir ebeveynseniz, probiyotikleri merak etmiş olabilirsiniz.
Belki çocuğunuza bir antibiyotik reçete edildi ve ishalden kaçınmaya çalışıyorsunuz. Belki de kabız olmuşlardır. Ya da belki mağazadaki tüm probiyotik sakızları gördünüz ve merak ettiniz: Çocuğumun bunlardan birine ihtiyacı var mı?
Kısa cevap belki. Probiyotikler bazı çocuklar için ve bazı problemler için yararlı olabilir. Ama her çocuğun alması gereken bir şey değil.
İşte çocuklar için probiyotikler hakkında bildiklerimiz, gerçekte neye yardımcı olabilecekleri ve bir tane denemeyi düşünüyorsanız nelere dikkat etmeniz gerektiği.
Genellikle “bakteri” kelimesini duyarız ve düşünürüz: kötü. Ama vücudumuz aslında oraya ait olan bakterilerle doludur. Çocuğunuzun bağırsakları trilyonlarca bakteri ve diğer küçük organizmalara ev sahipliği yapmaktadır! Birlikte, bunlara bağırsak mikrobiyomu denir.
Bağırsak mikrobiyomunu çocuğunuzun sindirim sisteminin içindeki küçük bir topluluk gibi düşünün. İşler iyi gittiğinde, yardımcı bakteriler bu topluluğu dengede tutar. Ayrıca gıdanın bazı kısımlarını parçalar, faydalı bileşikler oluştururlar ve sindirim sistemi ile vücudun geri kalanı arasındaki bariyer olan bağırsak astarını desteklerler.
Peki probiyotikler nereden geliyor?
Probiyotikler karışıma canlı, yararlı mikroorganizmalar ekler. Türüne bağlı olarak, bağırsakta zaten yaşayan iyi bakterileri desteklemeye yardımcı olabilirler ve daha az yararlı bakterilerin kontrolü ele geçirmesini zorlaştırabilirler.
Yoğurt ve kefir gibi canlı kültürlü gıdalardan veya takviyelerden probiyotik alabilirsiniz. Çocuk probiyotik takviyeleri sakızlar, tozlar, çiğnenenler ve sıvı damlalar gibi alınması kolay formlarda gelir.
Probiyotikler belirli durumlarda çocuklar için fayda sağlayabilir. Ancak bazen pazarlama bilimin önüne geçebilir. Bazı kullanımlar için iyi kanıtlar var. Diğerleri için, hala çözüyoruz.
Araştırmanın durduğu yer burasıdır:
Sağlıklı çocuklar için probiyotikler genellikle güvenli kabul edilir.
Çoğu sağlıklı çocuk probiyotiklerle gayet iyi iş çıkarır. Çocuğunuz ilk probiyotik almaya başladığında biraz fazladan gaz veya şişkinlik yaşayabilir. Kaka kıvamları ve renkleri de biraz değişebilir.
Bununla birlikte, sağlıklı çocuklar yıllarca her gün probiyotik takviyesi aldıklarında ne olacağı hakkında hala iyi bilgimiz yok.
Nadir durumlarda, bir probiyotikte bulunan bakteri veya maya aslında bir enfeksiyona neden olabilir. Ve bu risk, bağışıklık sistemi zayıflamış, erken doğmuş, belirli karmaşık tıbbi durumları olan veya ciddi şekilde hasta olan çocuklarda daha yüksektir.
Takviye koridorunda duruyorsanız, 20 farklı probiyotiğe bakıyorsanız, bu soruyu çocuk doktorunuza iletmek için harika bir zamandır. Ve neden birini düşündüğünüzü açıkladığınızdan emin olun, böylece çocuğunuzun doktoru benzersiz sağlık ihtiyaçları için en iyi probiyotiği seçebilir.
Genel bir kural olarak, çocuğunuza herhangi bir takviyealmaya başlamadan önce çocuk doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Bazı gıdalar doğal olarak canlı kültürler içerir ve çocuklar için harika bir probiyotik kaynağıdır. Çocuk dostu seçenekler şunları içerebilir:
Birçok aile için yoğurt muhtemelen başlamak için en kolay yerdir. Tanıdık, çoğu çocuk bundan hoşlanır ve ayrıca protein ve kalsiyum gibi besinler sağlar. “Canlı ve aktif kültürler” gibi kelimeler için etiketi kontrol edin.
Çocuklar için farklı probiyotik takviye türleri söz konusu olduğunda, seçenek sıkıntısı olmadığını çabucak anlayacaksınız. Bunlar şu şekilde mevcuttur:
Soğutulmuş ve rafa dayanıklı probiyotikler de vardır. Bazı ürünler bir bakteri suşu içerirken, diğerleri akla gelebilecek her tür gibi hissettiren şeyi içerir. Farklı seçenekleri daha ayrıntılı olarak inceleyelim.
Sakızlar bariz bir nedenden dolayı popülerdir: Çocuklar genellikle onları almayı umursamazlar. Onları güvenle çiğneyebilen daha büyük çocuklar için kolay bir seçenek olabilirler.
Bir bebeğiniz veya küçük yürümeye başlayan çocuğunuz varsa, damlalar tek güvenli seçimdir.
Bazı probiyotik damlalar da D vitamini veya diğer besinleri içerdiğinden, etiketi daima kontrol edin. Bu yararlı olabilir, ancak çocuğunuz bu besinleri zaten bir multivitamin veya başka bir takviyeden alıyorsa yanlışlıkla ikiye katlamak istemezsiniz.
Çiğnenebilir tabletler, güvenli bir şekilde çiğneyebilecek yaşta olan ancak bir kapsülü yutmaya hazır olmayan çocuklar için iyi işe yarayabilir.
Tozlar, ilaç gibi görünen her şeyi reddeden çocuklar için cankurtaran olabilir. Ürüne bağlı olarak, tozu yoğurt, elma püresi veya suya karıştırabilirsiniz.
Paketin üzerindeki talimatları takip etmeniz yeterlidir. Ve probiyotikleri çok sıcak bir şeye karıştırmaya dikkat edin, çünkü ısı bazı canlı mikroorganizmaları öldürebilir.
Çoğu sağlıklı çocuk için probiyotikler güvenli kabul edilir. Yan etkiler genellikle gaz veya şişkinlik gibi hafiftir. Ancak ciddi şekilde hasta olan, bağışıklık sistemi zayıflamış, erken doğmuş veya belirli tıbbi durumları olan çocukların bunlardan kaçınması gerekebilir. Şüphe duyduğunuzda, başlamadan önce çocuk doktorunuza danışın.
Probiyotiğin ne yapacağını umduğunuza bağlıdır. Aniden bir fark görmeyi beklemeniz gereken belirli bir gün sayısı yoktur. Sindirim problemlerine bakan bazı çalışmalar günler içinde değişiklikler görür. Diğer probiyotikler birkaç hafta boyunca incelenebilir.
Ve çocuğunuza bir probiyotik veriyorsanız ve hiçbir şey olmuyor gibi görünüyorsa, daha fazlasına ihtiyacı olduğunu varsaymayın. Basitçe yanlış tür olabilir veya probiyotikler bu belirli sorunun cevabı olmayabilir.
Her probiyotik için işe yarayan mükemmel bir zaman yoktur. Kullandığınız ürünün üzerindeki etiketi kontrol edin. Bazı probiyotiklerin yiyecekle birlikte alınması amaçlanırken, diğerleri farklı yönlere sahiptir.
Pratik açıdan, tutarlılık yardımcı olur. Kahvaltı her gün gerçekten hatırlayacağınız yerse, bu aileniz için en iyi zaman olabilir.
Evet, birçok probiyotik takviyesi günlük kullanım için tasarlanmıştır. Çocuğunuza uzun vadede probiyotik vermeyi planlıyorsanız, çocuk doktorunuzla potansiyel faydalar ve riskler hakkında konuşun.
Evet, bazı probiyotikler yardımcı olabilir. Antibiyotikler bağırsaktaki bazı yararlı bakterileri bozabilir. Bu ishale yol açabilir. Araştırmalar, bazı probiyotik suşların, sağlıklı çocuklarda antibiyotiğe bağlı ishal riskini azaltabileceğini göstermektedir.
probiyotiklerin şu anda her yerde olduğunu düşünüyorsanız, hayal etmiyorsunuz demektir. Çocuğunuz için mantıklı olup olmadığına karar verirken, bir probiyotik düşünmenizin nedeniyle başlayın. Ardından, çocuğunuzun uzun vadeli sağlığını desteklemek için önerilen form ve dozajın yanı sıra hangi türün yardımcı olabileceği hakkında çocuk doktorunuzla konuşun.
Referanslar:
YASAL UYARI: Bu beyanlar Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır.
