Kanepe sizi bir paket marmelatla dolu bir fıçıya çökmeye davet ediyor. Ancak bu provokasyonlara kanmayın, çünkü sağlıklı olmak için yapmanız gereken diğer şey, sabahları egzersiz yaparak tüm gün boyunca enerjinizi yeniden şarj etmektir. Dürüst olmak gerekirse, kollarımla, bacaklarımla, karın kaslarımla ve kendi irademle 10-15 dakika alay etmeden bir sabah düşünemiyorum. Ve ilk başta kendinizden imkansızı istemeyin - sağlıklı olmak için basit bir şeyle başlayın: haftada 3 kez 1,5-2 saat egzersiz yapın - sağlıklı olmak için ihtiyacınız olan başka şey de budur. Ve işte iki haber: kötü haber şu ki antrenman yapmak zorunda kalacaksın, iyi haber ise sporun türünü kendi takdirine göre seçebileceksin, çünkü bazı insanlar egzersiz makinelerini tercih ederken diğerleri Latin Amerika danslarına tutkuyla bağlı. En ileri görüşlü genç bayanlar striptizi (striptiz ile karıştırılmamalıdır!) veya bir pilonun üzerinde dans etmeyi seçerler - burada hem sağlıklı olmak için fiziksel aktiviteye hem de kişisel yaşamınızda hoş bir bonusa sahipsiniz. Önemli olan ofis koltuğuna yosun bulaştırmamak!
