Bu ürün işinizi görecektir. B12 vitamini vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olur. Kırmızı kan hücreleri hem vücudun hem de beynin en iyi şekilde çalışması ve özellikle anemiyi önlemek için gereklidir. Başka bir deyişle, B12 vitamini herkesin beslenmesinde kesinlikle gereklidir ve vegan veya vejetaryen olan insanlar için en büyük sorunlardan biri bunun eksikliğidir çünkü B12'nin tek kaynağı hayvansal gıdalardır. B12 ile ilgili yaygın bir tartışma, vegan veya vejetaryen olarak elde edilmesi zor bir vitamin olduğu yönündedir. Bu tartışma muhtemelen hayvansal ürünleri içeren bir beslenme yoluyla ve öncelikle süt ve et ürünleri yoluyla doğal olarak aldığınız gerçeğine dayanmaktadır. Et yiyen biri olarak B12 almanın kolay olması vejetaryen olarak almanın imkansız olduğu anlamına gelmez. Aradaki fark, B12 için neyin geçerli olduğu konusunda bilgi ve anlayışa sahip olmanızdır. Günümüzde vejetaryen ve veganlar için önerilen çözüm B12 takviyesi almaktır.
