Bunu ve niasini birlikte alırsam flaş alamıyorum, bu yüzden her birinden aynı anda 500 mg alıyorum. Niasin, suda çözünen B vitaminlerinden biri olan B3 vitaminidir ve iki türü vardır: niasin ve niasinamid. Farklılıklar aşağıdaki gibidir. Niasinamid → Güzel cilt, yaşlanma karşıtı, cilt bariyer fonksiyonunun iyileştirilmesi, yaşlılık lekelerinin önlenmesi, kırışıklıkların iyileştirilmesi, oksidasyonun önlenmesi, iltihaplanmanın önlenmesi ve sivilcelerin iyileştirilmesi Hayvansal gıdalar, et ve balık (tavuk göğsü, palamut, ton balığı, morina) Karaca, karaciğer) ) → Enerji metabolizması Vücuttaki 500 enzim için koenzim görevi görür Karbonhidratları, proteinleri ve lipitleri metabolize eder Enerji yaratır DNA ve hormonlar üretir Nörotransmiterler üretir → Nörolojik semptomları önler Kan dolaşımı - Kolesterolü azaltır - Deri ve mukoza iltihabını önler membranlar - Alkolün parçalanmasını teşvik eder - Maitake mantarı, shiitake mantarı ve yer fıstığı gibi bitkisel gıdalarda bulunan niasin ciltte kızarıklığa ve kaşıntıya neden olur, ancak önceden VC içmek kızarmayı önleyebilir. Eksiklik belirtileri Depresyon, kronik yorgunluk, halüsinasyonlar, sinirlilik, anksiyete, zihinsel bozukluklar, uykusuzluk, stomatit, dermatit, glossit, gastrointestinal bozukluklar, ishal, pellagra vb.
