Sporcular, vücut geliştiriciler ve fitness tutkunları arasında popüler bir takviyedir. ZMA, dayanıklılığı, egzersiz performansını artırmak, kas gücünü ve büyümesini artırmak amacıyla üretilmekte ve halkın kullanımına sunulmaktadır. ZMA ve uyku kalitesi sıklıkla yan yana anılır. Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği'ne göre ZMA'nın kas gelişimi üzerindeki etkisi "bilinmiyor". Ayrıca sporcuları besin takviyeleri konusunda bilgilendiren Avustralya Spor Enstitüsü, ZMA'nın yararlarına ilişkin net kanıtların bulunmadığına karar verdi. Bu haber hayal kırıklığı yaratabilir ancak bu, ZMA'yı tamamen görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Çinko, magnezyum ve B6 vitamininin sağlığa faydaları bağımsız olarak açıktır. Çinko, metabolizma, sindirim, bağışıklık ve sağlığınızın diğer yönleriyle ilgili 300'den fazla enzim için gereklidir. Magnezyum, vücudunuzun enerji üretimi, kas ve sinir fonksiyonu da dahil olmak üzere yüzlerce kimyasal aktiviteyi gerçekleştirmesine yardımcı olan bir mineraldir. B6 Vitamini, nörotransmiter üretimine ve metabolizmasına yardımcı olan, suda çözünen bir vitamindir.
