Bu melatonini bir haftadan fazla süre kullandıktan sonra, ilk günden itibaren etkilerini fark ettiğimi ve uyku periyodumu yaklaşık olarak sabah 11:30'dan sabah 7:00'a kadar stabilize etmeyi başardığımı söyleyebilirim. Daha düşük dozda hiçbir etki görmediğim için 5 mg almaya başladım ve bu melatoninin kalitesini çok iyi buldum. Bir süre sonra gerçek uykuya dalmayı başarıyorum ve böylece hiç düşünmeden yatağa giriyorum, bağlantıyı kesmeyi başarıyorum! Melatonini en uygun zamanda alabilmek (bu konuyu okumanızı tavsiye ederim) ve böylece etkiyi optimize edebilmek için sirkadiyen ritminizin ne olduğunu bilmek önemlidir. Genellikle yatmadan 30'-45' önce alınmasını öneriyorlar, her ne kadar ben neredeyse iki saat önce alıyorsam ve bu sayede gerçek uykuyla yatıyorum, aldıktan sonra bilgisayar başında iş yapmaktan kaçınmalı ve doğrudan ışıktan kaçınmalısınız. Neyse, bu seçenek bana mükemmel görünüyor, bu markayı bilmiyordum ve güzel yorumları okuduktan sonra denedim, adını vermeyeceğim diğer tanınmış markalara göre daha çok beğendim. Nutricost melatonin'i hiç tereddüt etmeden öneriyorum ve bitirdiğimde fiyatı artmazsa tekrar alır mıyım? herkese selamlar.
