Flavonoidler bitkilerde bulunan bir tür polifenoldür ve antioksidan ve antiinflamatuar etkiler gibi çeşitli sağlık etkilerine sahip olmaları beklenir. Flavonoidleri tüketmenizin üç nedeni vardır: Flavonoidler, antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri ve DNA'yı hasardan korur.Flavonoidler, vücuda giren aktif oksijeni ortadan kaldıran antioksidan özelliklere sahiptir. Aktif oksijen, hücrelere ve DNA'ya zarar vererek yaşlanmaya ve hastalığa neden olan bir maddedir. Flavonoidleri tüketerek vücudunuzu aktif oksijenin zararlarından koruyabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Flavonoidler iltihabı baskılayan antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Enflamasyon, bir yara veya enfeksiyon olduğunda ortaya çıkan normal bir biyolojik reaksiyondur ancak aşırı inflamasyon çeşitli hastalıklara neden olabilir. Flavonoid tüketmek aşırı inflamasyonu azaltabilir ve hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Flavonoidlerin ayrıca kan akışını iyileştirmek, kan basıncını düşürmek, kan şekeri düzeylerini düşürmek, osteoporozu önlemek ve bilişsel işlevi iyileştirmek de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarına sahip olması bekleniyor. Flavonoidler meyve ve sebzeler, çay yaprakları ve kahve dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur. Sağlığı korumak için dengeli bir beslenmeyi sürdürmek ve flavonoidleri aktif olarak tüketmek önemlidir.
