DHA insan sağlığında hayati rol oynayan önemli bir yağ asididir. İnsan sinir sisteminin sağlığının geliştirilmesinde ve korunmasında hayati bir rol oynar, bilişsel yeteneklerin ve hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur. Birincisi, DHA beynin ve retinanın önemli bir bileşenidir ve fetüslerde ve bebeklerde beyin ve görsel gelişim için gereklidir. Hamilelik ve emzirme döneminde yeterli DHA takviyesi, fetal beyin ve optik sinirin gelişimini destekleyebilir ve zekanın, görsel yeteneğin ve reaksiyon yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı olabilir. İkincisi, DHA'nın yetişkinler için de birçok faydası vardır. Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Ayrıca DHA zihinsel sağlığı iyileştirebilir, duygusal istikrarı ve bilişsel yetenekleri geliştirebilir. Ancak DHA alımı yeterli dikkat gerektirir. Balık, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi DHA açısından zengin besin kaynakları iyi seçimler olsa da bazı insanlar yiyeceklerden yeterince DHA alamayabilir. Bu durumda takviyeler harika bir seçenektir. Ancak aşırı DHA takviyesi alımının sağlık açısından olumsuz etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir. Genel olarak DHA insan sağlığı için hayati önem taşıyan bir besindir.
