D vitamini konusunu konuştuğumuz deneyimli bir beslenme uzmanının tavsiyesine göre: Sık görülen akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve bakteriyel enfeksiyonlar, D vitamini eksikliği ile doğrudan ilişkilidir ve vücutta birikir. En iyi K2 vitamini ile emilir. Önemli! D vitamini almak magnezyum tüketir, bu nedenle bu mikro elementi de almak gerekir. Beslenme uzmanı lanolin olmadan almanın daha iyi olacağını söyledi, bu yüzden kompozisyondan memnun kaldım. Aşağıdaki şemaya göre içiyoruz: D3 - 3 hafta boyunca K2 olmadan içiyoruz; D3+K2 - 1 hafta boyunca K2 ile içiyoruz. İyi uyumluluk: C, B2, B6, B9 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum (en önemlisi), manganez, selenyum ile. D3 vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan yağlı yiyeceklerle tüketip Omega ile birleştiriyoruz. Kötü uyumluluk: A ve E vitaminleri ile. Dozaj: mutlaka test yaptırın, sonuç hangi dozajın alınacağını belirleyecektir - önleyici veya yenileyici. Önleyici: 2-12 ay: 400IU; 1-3 yıl: 1000IU; 3-7 yaş: 2000 IU; 7 yaşından itibaren: 4000IU; Yetişkinler: 4000-8000IU. Yenileme: 2-12 ay:--; 1-3 yıl: 1500IU (en fazla 2500IU); 3-7 yaş: 3000IU'dan fazla değil; 7 yaşından itibaren: 4000IU; Yetişkinler: 10000IU (testi yaptıktan ve gerekli seviyeye ulaştıktan sonra en fazla 3 ay boyunca 4000-5000IU koruyucu doz alın). İyi insanlar, incelememi değerlendirin, umarım sizin için yararlı olmuştur! Teşekkür ederim, herkese iyi şanslar ve sağlık!!! 🥰
