Her insan tamamen bireyseldir ve herkesin ihtiyacı kadar yemek yemesi gerekir. Yiyecek fazlalığı veya eksikliği tek bir sonuca yol açacaktır - yiyecekle ilgili sürekli düşüncelere. Bir kişi için gerekli yiyecek miktarı nasıl belirlenir? En güzeli: Hafif bir açlık hissi ile sofradan kalkın. Bu, kişinin daha fazla yiyebileceğini hissettiği ancak yememenin zaten mümkün olduğu zamandır. Bu durumda kişi midesinde herhangi bir ağırlık hissetmeyecek, yemek yedikten sonra uykuya dalmayacak ve kendisini çok hafif hissedecektir. Bir kişi aşırı yemek yediğinde, bu, tüm yiyeceklerin sindirilmediği ve toksinlere dönüşmediği anlamına gelir. Bu toksinler nedeniyle kişinin zihinsel bedenindeki ince kanallar tıkanır ve fiziksel beden "ağırlaşır". Doğru ve sağlıklı beslenme için kullanmanız gereken söz şu: Yemek için en iyi besinler: sebzeler, meyveler, tahıllar, baklagiller, süt ürünleri. En uygun yeme sırası: tatlı, sonra tuzlu ve sonunda havadar ve hafif bir şeyler. Ayurveda aşağıdaki öğün sıklığını önermektedir: Bir önceki öğünden en geç 2-4 saat sonra. Ve insanların metabolizması farklı olduğundan, önceki yiyecek sindirildikten sonra, yani 3-4 saat, bazen daha fazla yemek yemeniz gerekir. Her şey yenen yemeğin ciddiyetine bağlıdır. İştahın zihne değil, tam olarak mideye geldiği zaman yemek yemek de önemlidir.
