B2 vitamini eksikliğiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız? Muhtemelen yorgun, uyuşuk olacaksınız ve kesinlikle en iyi durumda olmayacaksınız. Riboflavin olarak da bilinen B2 Vitamini, B1, B12 vitaminleri, folik asit, niasin ve diğerleriyle birlikte B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Hepsi enerji üretiminde, özellikle karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında önemli bir rol oynarlar. Ayrıca koenzimler olarak bilinen besin ailesinin bir parçasıdırlar; bu da enzimlerin önemli kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmesine yardımcı oldukları anlamına gelir. Hücresel enerji üretimini teşvik edebilir, ancak aynı zamanda nörotransmitterlerin, hormonların, sindirim enzimlerinin, mineral metabolizmasının ve daha fazlasının işlevini desteklemek için de önemlidir. B vitaminleri ayrıca merkezi sinir sistemi, kardiyovasküler sistem, akciğer sistemi, bağışıklık sistemi ve kas fonksiyonunun sağlığını da destekleyebilir.
