Beyin gelişimi ve işlevi: DHA, beyin ve retinadaki ana bileşenlerden biridir ve özellikle fetüs ve bebeklerin gelişimi sırasında önemlidir. Yeterli DHA alımı normal beyin gelişimi ve fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur. Görme Bakımı: DHA, retinanın yapısal bir bileşenidir ve retinanın sağlığının korunmasına yardımcı olur ve görme bakımı için gereklidir. Kardiyovasküler sağlık: Omega-3 yağ asitleri (DHA dahil) kardiyovasküler sisteme faydalıdır, kan lipitlerini düşürebilir, kan basıncını düşürebilir ve kalbin normal işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Anti-inflamatuar etki: DHA, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, inflamatuar reaksiyonların hafifletilmesine yardımcı olur ve kronik hastalıkların önlenmesinde belirli bir rol oynar. Bağışıklık Sistemi Desteği: DHA'nın bağışıklık sisteminin normal fonksiyonu üzerinde etkisi vardır ve vücudun bağışıklığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Antioksidan: DHA, serbest radikallerle savaşmaya ve hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir. Vegan DHA bu faydaları sağlayabilse de takviye seçerken ürünün kalitesine ve kaynağına dikkat edilmesi önerilir. Aynı zamanda takviyelerin de dikkatli, tercihen doktor veya beslenme uzmanı tavsiyesi ile kullanılması gerekmektedir. Balık, kabuklu yemişler, tohumlar ve bitkisel yağlar gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar da dahil olmak üzere gıdaların kendisi hala en iyi besin kaynağıdır.
