Tek seferde büyük miktarlarda alınsa bile emilmesi zor olan suda çözünebilen vitaminler ve mineraller için sürekli salınan türler önerilir. Özellikle Ca ve Mg mide asidini nötralize eder, dolayısıyla kapsül formundaysa yemeklerle aynı anda almaktan kaçınmak en iyisidir. Yavaş emilen ve vücuttaki konsantrasyonu aniden artırmayan uzun etkili Mg uygundur çünkü ne zaman alacağınız konusunda çok fazla endişelenmenize gerek yoktur. Çeşitli şirketler çeşitli amaçlar için Mg takviyeleri sunmaktadır, ancak bu ürünün içerdiği diğer bileşenler nedeniyle, bu Mg takviyesinin esas olarak stres giderme ve uyku kalitesini artırma gibi rahatlama etkilerini arttırmak için kullanıldığını düşünüyorum. B6, B12 ve folik asit, nörotransmiterler serotonin ve GABA'nın sentezini destekler, dolayısıyla zihninizi stabilize etme ve ruh halinizi sakinleştirme etkisine sahip olmaları beklenir. Hepsinin mükemmel emilim ile aktif bir formda formüle edilmiş olması harika. Yorgunluğu azaltmak için Mg Malat ile mükemmeldir. Uyku kalitenizi arttırmak istiyorsanız, yatmadan hemen önce tek seferde almak yerine, geceden önce birkaç dozda içmek daha etkilidir, böylece gündüzleri serotonin salgılayabilir, geceleri ise melatonin üretebilirsiniz. Gündüz bir kez ve akşam iki kez (yatmadan 4 ila 5 saat önce) almak benim için işe yarayacak gibi görünüyor, böylece içerikler geceleri daha konsantre olur, bu da daha derin bir uykuya dalmama ve geceye kadar sağlıklı uyumama yardımcı olur. Sabah. Başka bir firmanın Glycine Mg ürününü denedikten sonra buna geri döndüm ve ne kadar etkili olduğunu bir kez daha hissettim. Güvenmeye ve tekrarlamaya devam edeceğim.
