Ayurveda'da ashwagandha stres, uykusuzluk, yorgunluk ve ağrıyla mücadele etmek için kullanılır. Ayrıca bağışıklık sistemini desteklemeye ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. İnsanlar üzerinde yapılan küçük araştırmalar, ashwagandha'nın şunları yapabileceğini göstermektedir: stresi, kaygıyı ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir; uykusuzluk çeken kişilerde uyku kalitesini artırmak; Beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ashwagandha'nın temel faydalarından biri tiroid bezini uyarma ve en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olma yeteneğidir. Ayrıca ashwagandha'nın hem hipertiroidizm hem de hipotiroidizm için etkili olduğu bilinmektedir. Ashwagandha'nın kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır ve aynı zamanda kandaki "kötü" kolesterol seviyesini de azaltır. İlaç, ciddi operasyonlar ve hastalıklardan sonra vücudun iyileşmesini hızlandırır. Ashwagandha, özellikle aktif kadınlar için yararlı olan fiziksel dayanıklılığı ve enerjiyi artırabilir. Bitki, genel psiko-duygusal refahı iyileştirebilir ve ruh halini iyileştirebilir. Ashwagandha stresli durumlarla baş etmeye yardımcı olur. Adrenal bezlerdeki stres hormonu kortizolün sentezini azaltır ve aynı zamanda anti-stres etkisi sağlayan adrenal hormon DHEA'nın seviyesini de arttırır. Kortizol düzeylerini azaltmak ve tiroid fonksiyonunu desteklemek kilo kaybına yardımcı olabilir. Ashwagandha saponinler, amino asitler, demir ve withaferin A dahil steroid bileşikleri içerir. Bu steroid lakton, tümör büyümesinin ikincil odaklarının (metastaz) oluşumunu önlemeye yardımcı olan süreçleri tetikler. En iyi sonuçlar için ılık suyla yıkanmalıdır. Ashwagandha'yı sabah veya akşam istediğiniz zaman alabilirsiniz. Kanıtlanmış birçok çalışmaya göre Ashwagandha tabletlerini almak için en iyi zaman günde iki kez yemeklerden en az bir ila iki saat sonradır. Ashwagandha bazlı besin takviyeleri 3 aydan fazla kullanılamaz. İlaçların uzun süreli kullanımı, mide bulantısı, kusma, mide-bağırsak bozuklukları gibi yan etki riskinin artmasına neden olabilir.
