Magnezyum glisinat. Magnezyumun en iyi formları nelerdir? Amacınıza uygun olanlar. Hafızayı ve bilişsel yetenekleri geliştirmeniz gerekiyorsa magnezyum treonat alın. Gevşemeye ve stresi azaltmaya ihtiyacınız varsa magnezyum glisinatı seçin. MAGNEZYUM SİTRAT böbrek taşı oluşumunu azaltır, idrarı alkalileştirir. Uykuyu iyileştirir, ancak hafif bir müshil etkisi olabilir. Magnezyum glisinat şelat formu iyi emilir, stresi azaltır, uykuyu iyileştirir. Magnezyum glisinat en yüksek emilim seviyesine sahiptir, müshil etkisi yoktur. ORORAT magnezyum sıklıkla kardiyovasküler sistemin sağlığı için kullanılır ve kalbin çalışmasını iyileştirir. Magnezyum Aspartat: En sık kronik yorgunluk sendromunda kullanılır. Fibromiyalji için magnezyum malat, kas ağrısını hafifletir, kalp sağlığı ve kalp ritminin normalleşmesi için kullanılır. Enerji verir ancak aşırı uyarıcı olabilir. Magnezyum taurat kalp fonksiyonunu iyileştirir, insülin duyarlılığını artırır, kan şekerini normalleştirir ve kan basıncını düşürür. Ruhu sakinleştirir, kaygıyı giderir. Magnezyum Treonat beyin fonksiyonunu, bilişsel yetenekleri ve hafızayı geliştirir. Bu tür magnezyumun mitokondriyal seviyede etki ettiği varsayılmaktadır. Magnezyum KLORÜR, magnezyum yağı ve jel formunda lokal uygulama için kullanılır. Cilde iyi nüfuz eder, kas gerginliğini azaltır. MAGNEZYUM SÜLFAT: Epsom tuzu olarak da bilinir. Banyolarda magnezyumun cilde iletilmesi için kullanılır. İçeride - bir doktorun önerdiği gibi güçlü bir müshildir. Magnezyum karbonat: hidroklorik asit üretimini baskılar, kabızlığa iyi gelir. MAGNEZYUM OKSİT: zayıf emilir ve bağırsak duvarlarını tahriş eder. Şahsen ben kendim için magnezyum sitrat, yüksek tansiyonu olan babam için ise magnezyum taurat seçiyorum.
