1. Yavaş bir tencerede basit ve hızlı yemekler pişirin. Zamandan, enerjiden ve diyetinizdeki kalori miktarından tasarruf etmek için bu kullanışlı ev aletini kullanın. Çoğu zaman işten sonra çok yorgun olduğumuz için yemek pişirmek istemeyiz, bu yüzden eve yemek sipariş ederiz veya bir restorana gideriz. Fast food pişirmeyi öğren yeter. Artık tüm malzemeleri karıştırıp bir tavaya koymanız gereken birçok basit ve lezzetli tarif var. 2. Cildinize her gün güneş koruyucu uygulayın. Böylece cildiniz çok daha yavaş yaşlanır. 3. Zaman zaman fast food olmadan yapamıyorsanız, çocuk setleri veya küçük porsiyonlar sipariş edin. Böylece tok olacaksınız ve yediğiniz kalorilerden dolayı kendinizi suçlu hissetmeyeceksiniz. 4. İki lokma kuralı. Zararlı bir şey yemek istiyorsanız iki lokma kuralını kullanın. Bir bardak soğuk su alın. Seçtiğiniz bir ısırık alın. Bir bardak su iç. 1-2 dakika bekleyip ikinci lokmayı alın. 5. Diyetinizin uygun şekilde dengelendiğinden emin değilseniz, yüksek kaliteli bir multivitamin kompleksi sağlığınızı korumanın en ucuz yoludur. 6. Her sabah 10 squat ve 10 şınav yapın. Daha sonra yükü arttırabilir ve böylece çok daha hızlı uyanabilirsiniz.
