Tadı çürük olan proteinle aynı değil.Bu, tariflere açıkça dahil etmek için edindiğim bir fantezi.Tariflerden biri: Vanilya protein tozu satın alın. Protein tozu, antrenman sonrası protein takviyesi için sıklıkla smoothie'lerde kullanılır ve vanilya, tüm yüksek proteinli krep tariflerine hoş bir tat katar. Adım 2 1/3 bardak yulafı elektrikli karıştırıcıya koyun. 2 1/3 bardak yulafı elektrikli karıştırıcıya koyun. Hızlı yulaf yerine normal yulaf kullanın. Adım 3 Üç yumurtanın beyazlarını sarılarından ayırın. 3 Üç yumurtanın beyazlarını sarılarından ayırın. Yumurta kabuğunu, sarısını içeride tutarak sert bir yüzeye yavaşça çırpın; Kabuğu hafifçe eğerek beyazlarını bir kaseye dökün.Yumurta aklarını, sarılarından ayırdıktan sonra yulafla birlikte blendera koyun. Adım 4 1/3 bardak az yağlı tuzsuz hellim peynirini ekleyin. 4 1/3 su bardağı az yağlı, tuzsuz hellim peynirini ekleyin. Peynir, yulaf ve yumurta akı ile birlikte blendere konulmalıdır. Adım 5 Karıştırıcıya bir çay kaşığı vanilya özü koyun. 5 Bir çay kaşığı vanilya özünü blendera koyun. Kreplerin daha tatlı olmasını istiyorsanız karışıma bir çay kaşığı beyaz bal ekleyin. Adım 6 Çeyrek kaşık vanilya protein tozuyla bitirin. 6 Çeyrek kaşık vanilya aromalı protein tozuyla bitirin. Bu, blendere girecek son malzemedir. Blenderde artık yulaf, yumurta akı, peynir ve/veya bal bulunmalıdır. Adım 7 Blender kapağını yerleştirin. 7 Blender kapağını yerleştirin. Geleneksel hamur gibi pürüzsüz hale gelinceye kadar blenderi çalıştırın, ancak hamurda topakların olması kreplerin kalınlaşmasına neden olur. Adım 8 Tavayı orta ateşte ısıtın. 8 Tavayı orta ateşte ısıtın. Yağ spreyi püskürtün veya tavaya biraz tereyağı veya sıvı yağ koyun. Adım 9 Hamuru iki veya üç daire halinde tavaya dökün. 9 Hamuru tavadaki iki veya üç daireye dökün. Krepleri ters çevirerek her iki tarafının da pişmesini sağlayın. Adım 10 Yüksek proteinli krepleri servis edin. 10 Yüksek proteinli krepler servis edin. Kreplerin üzerine taze meyve, pudra şekeri, bal veya dondurma ekleyebilirsiniz; Krepler en iyi sıcak servis edilir.
